po prostu

[...] dietetyka która nic ci nie da lub będzie niemożliwa do przestrzegania w dłuższym okresie. Możesz również spróbować gainerów/bulków np. Gain bolic czy Profi mass od Olimpu, które w dość fajnej cenie pobiją ci kalorie i będą po prostu smaczne więc nie będziesz się katował. W następnym poście napiszę ci jak z treningiem bo jest 1000 znaków limit. :P

[...] w domowych warunkach najbardziej optymalne + ostatnio pojawił się ból w barku, takie dziwne uczucie jak podnoszę prawą rękę do góry z kciukiem u dołu to jakby miało mi coś przeskoczyć ale nie może. podejrzewam, ze miensie sa pospinane i pojawily sie pewne ograniczenia ruchomosci, po prostu na start popracuj nad mobilnosciaa stawow barkowych

Po prostu byliśmy lekko poirytowani tą sprawą a ten temat to tez smiech na sali. Ale wracajac do naszych spamów w odżywianiu to nie moja wina że sporo osób siedzi własnie tam i popołudniami pisze a w związku z tym stronki lecą szybko. Wiecej tu nie piszę. Zmieniony przez - THE1ROCK w dniu 2008-10-20 17:07:22

- czas na zmianę planu - czas na regeneracje , powiedzmy zrób sobie tydzień przerwy - a może to po prostu Twoje nastawienie :) to my decydujemy czego chcemy i jak wygląda nasze zaangażowanie w trening, zrelaksuj się jakoś może pomoże . powo !

Albo moze po prostu za długo spisz, u mnie np ponad 8 godzin snu własnie objawia sie taką zamułą.

Dekstroza to synonim glukozy. Po prostu to samo. Najtaniej wychodzi Delekta. Glukoza z apteki różni się czystością, ale to nie ma praktycznie żadnego znaczenia.

wiem, że to była ironia ale po prostu chciałem wyrazić swoją opinię na temat treningu nóg i ogólnego wyglądu sylwetki. Dzięki za podpowiedź.

Nie były to zakwasy bo te rozpoznać potrafię, mam wrażenie że po prostu przedramiona poczuły się przeciążone i stąd przykurcz. Biceps sobie odpuściłem ale było parę ćwiczeń angażujących bardziej lub mniej triceps (m. in. płaska). Wałek niewiele pomógł, znacznie bardziej pół godziny polewania ciepłą i zimną wodą starając się mieć ręce wyprostowane. [...]

po prostu niesmialy moja droga - niesmialy :P

[...] - nad carbo wybierz serwatke nad 3d protein dieta ! zajmij się za tę kase dostarczeniem duzej ilości składników odzywczych z diety - to najwazniejsze gainer - kup po prostu dużą ilość jakiegoś bialko - system protein 80 Olimpu jako optymalne dla Ciebie (cena/jakosc) wyjście i jedz, jedz, jedz to co Ci napisałem i śpij, spij, śpij i [...]

To była ironia po prostu mająca na celu uświadomienie Tobie abyś jadł sporo. That's all.

Uriel & Kazam wstrzymajcie się od spamu !!! Koleś zadał konkretne pytanie, a wy mu z posta zrobiliście śmietnik !!! Zachowanie - 15 letnich dzieciaków, a nie "zielonych". Do spamu jest post KSIFBB http://www.sfd.pl/temat208355/ Albo po prostu *******lać na Insomnie. Zmieniony przez - decadeuko w dniu 2005-07-15 18:24:40

1. są różne szkoły :) można tak i tak 2. Ogólnie nie ma lepszych gorszych ćwiczeń, są po prostu różne i jeśli nie zależy Ci na mega wytrzymałości to raz zrobiony brzuch wystarczy, ponieważ pracuje on przy wielostawowych ćwiczeniach Osobiście najlepiej czuję allahy i unoszenie nóg w zwisie

[...] musi być. Wiadomo, że siłownia też dużo daje, ale Pudzian udowodnił co daje sama siłownia, gdy w 1 walce zalał ciosami Najmana a ten nawet lekkiego zadraśnięcia nie miał, to jest po prostu bardziej siła względna o czym jest bardzo ciekawie napisane w tym artykule: http://www.menshealth.pl/fitness/Trening-na-sile-i-miesnie-bez-sprzetu,4685,1

Wiadomo, ale wiekszosc osob najpierw zwraca uwage na sylwetke. Aczkolwiek wyjatki sa zawsze. Dla takich osob jak Raul Lozano mam ogromny szacunek. Po prostu to jest dziwne, jak ktos wie zdawaloby sie wszystko a jego sylwetka pozostawia wiele do zyczenia. Ale tak jak mowicie sa rozni ludzie, rozne przypadki i nie mozna wszystkiego uogolniac. PS. [...]

Bull znam. Wiesz po prostu nieraz przychodzisz z humorem jak kobieta ktora ma miesiaczke. Lepiej cie omijac z daleka i nic nie pytac bo strach. jak pojedziesz to oho-ho. Ale ogolnie jest ok.

Tłuste ryby, mogą być brzuszki z łososia na przykład. Olej lniany też ma sporo, albo siemie lniane i taniej wychodzi od tabsów. Jak będzie tyła to po prostu niech dodaje aktywność fizyczną. Najlepiej siłka, bo tak nadmiar kcal pójdzie w mięśnie od razu.

[...] tak źle. Próbowałem już kiedyś zmienić nieco dietę na bardziej redukcyjną. Tzn więcej białka, brak węglowodanów przed snem, unikanie smażenia, słodkich napojów itp. Przy zgubieniu 2-4 kilogramów efekty w pasie były o około 4 cm. Taką po prostu mam tendencje, że niestety najprędzej rośnie mi brzuch. Chciałbym w końcu poprawić nieco swój wygląd :)

Nie - ja po prostu wszędzie mam powiadomienia Zapraszam na SFD w sieci IRC: #sfd - instrukcja jak wejść: http://www.area51.pl/irc/ Najaktywniejsi na kanale: http://www.6irc.net/~bosman/ Szeryf w miasteczku "Komputery", zawodowy detektyw na SFD Lame_Hunters.Sq

[...] kozak w dziale to znaczy że podczas wiosłowania łopatki są nieruchome i ściągnięte? ale tułów nie musi chyba być prostopadły całkiem do podłoża? myślałem ze sztange to podciągamy do dolnego brzucha. po prostu jest to jedyne ćwiczenie co do którego mam wątpiliwości w wykonywaniu. jeszcze jedno- na modlitewniku to ile ma być seri, może być 3x max?